Внутри каждого человека живёт целая вселенная — микромир, состоящий из триллионов микроорганизмов. Этот невидимый «город» называется микробиотой. Он заселён бактериями, вирусами, грибами и даже простейшими, которые вместе образуют сложную экосистему. Несмотря на крошечные размеры, эти обитатели нашего организма играют ключевую роль в поддержании здоровья, влияя не только на работу внутренних органов, но и на настроение, когнитивные способности и эмоциональное состояние.
Что такое «мозговой туман» и откуда он берётся
Современный человек живёт в условиях постоянного информационного потока, стресса и перегрузки. На этом фоне всё чаще звучит выражение «мозговой туман» — термин, который, несмотря на свою образность, отражает вполне реальное состояние. Люди, сталкивающиеся с этим феноменом, описывают его как ощущение заторможенности, трудности с концентрацией, забывчивость, трудности при формулировке мыслей. Но что же на самом деле представляет собой мозговой туман и […]
Микрофлора кишечника и депрессия: есть ли связь?
В последние десятилетия наука всё чаще рассматривает человеческий организм как сложную экосистему, в которой здоровье зависит не только от работы внутренних органов, но и от миллиардов микроорганизмов, обитающих в нашем теле. Особое внимание уделяется микрофлоре кишечника — совокупности бактерий, грибков и вирусов, населяющих пищеварительный тракт. Новые исследования указывают на то, что микрофлора кишечника может играть гораздо более важную роль, чем […]
Сон и здоровье: сколько нужно спать, чтобы быть здоровым?
Сон — это не роскошь, а жизненная необходимость. Во время сна наш организм восстанавливается, обрабатывает информацию, полученную за день, и готовится к новому. Недостаток сна может привести к серьезным последствиям для здоровья, как физического, так и психического.
Влияние сидячего образа жизни на здоровье: как избежать проблем?
В современном мире, где технологии играют все более важную роль, мы все чаще ведем малоподвижный образ жизни. Мы часами сидим за столами, в транспорте, перед экранами телевизоров и смартфонов. Это приводит к главным проблемам со здоровьем.