Вам, наверное, знакома ситуация, когда кто-то из Ваших знакомых ест все подряд — сладкое, жирное, калорийное и при этом ни сколько не поправляется, оставаясь стройным, как кипарис.
Кто-то же, напротив, постоянно сидит на диетах, ограничивает себя в еде и постоянно жалуется на то, что набирает лишний вес после единственного «внепланового» пирожного.
А дело-то оказывается в том, что наследственностью нам всем даны разные гены. Они то и отвечают за то, как влияют на наш вес те или иные продукты.
Специально разработанная наука, которая на протяжении многих лет изучает взаимосвязь между генами и продуктами, сделала вывод, что всех людей можно разделить на три вида генотипов. И если проанализировать свое соответствие тому или иному виду генотипа — можно узнать, что советуют делать генетики, чтобы Вы могли контролировать свой вес.
генотип №1
Люди этого вида — особы нервные, впечатлительные, забывчивые. Еда является для них лучшим успокоительным средством. Причем предпочтение отдается сладкому. Человек данного типа — человек быстро меняющегося настроения.
Ученые считают, что в данном случае все дело в гормонах. В организме гормоны радости и равновесия вырабатываются самостоятельно. Но постоянные волнения, переживания, стрессы тормозят выработку нужных гормонов. Отсюда и усталость, переедание и, соответственно, лишний вес. Людям первого генотипа рекомендуется употреблять в пищу больше рыбы жирных сортов.
Благодаря повышенному содержанию жирных кислот, эти продукты активизируют гормоны, сдерживающие чувство голода. Так же рекомендуется заменить все пшеничные изделия на продукты из муки грубого помола, т.к. балластные вещества помогают поддерживать необходимый уровень сахара в крови.
Вид генотипа №2
Даже после внушительного обеда людям этого типа кажется, что они все таки еще немного голодны. Их часто мучают головные боли и головокружения. Темные круги под глазами и постоянное чувство тревоги характерно именно для этих людей.
По мнению ученых, у таких людей повышенное содержание гормонов стресса в крови. Чем выше данный уровень, тем выше уровень сахара в крови, который и вызывает постоянное чувство голода. Рекомендации — поменьше нервничать, ограничить содержание в рационе легкоусваиваемых углеводов и чаще употреблять в пищу продукты, богатые магнием.
третий вид генотипа — №3
Люди третьего генотипа даже после легкой физической нагрузки испытывают страшную усталость и начинают испытывать мышечную боль. Для таких людей характерно просыпаться посреди ночи. Они очень чутко реагируют на различные запахи и почти никогда не страдают потливостью. Им как будто не хватает энергии и положительных эмоций.
Все дело в том, что у этого генотипа отсутствует ген, отвечающий за выработку энзимов, которые способствуют выведению из организма вредных веществ.
В итоге, все вредные вещества и шлаки накапливаются в организме, что и приводит к лишнему весу. Людям третьего типа рекомендуется ограничить употребление обычного сахара и ввести в свой ежедневный рацион грейпфруты, виноград и горький шоколад. Данные продукты как раз и стимулируют выработку энзимов, которые способствуют выведению шлаков.