Сон — это одна из важнейших физиологических потребностей человека, наравне с дыханием и питанием. Однако в современном мире недосыпание стало почти нормой. Рабочие переработки, стресс, информационный перегруз, ночные гаджеты — всё это крадёт у человека часы полноценного сна. На первый взгляд может показаться, что сон — это просто «выключение сознания», время, когда организм отдыхает. Но на самом деле мозг во […]
Сон и здоровье: сколько нужно спать, чтобы быть здоровым?
Сон — это не роскошь, а жизненная необходимость. Во время сна наш организм восстанавливается, обрабатывает информацию, полученную за день, и готовится к новому. Недостаток сна может привести к серьезным последствиям для здоровья, как физического, так и психического.