Чувство усталости – один из древнейших биологических сигналов, сформировавшихся в процессе эволюции. Это не просто субъективное ощущение, а сложный комплекс реакций, в котором участвуют нервная система, гормональный фон, мышцы, органы чувств и даже иммунитет. Усталость возникает не только после физической нагрузки, но и при умственном перенапряжении, недостатке сна, болезни или эмоциональном стрессе. Организм «узнаёт» о своём состоянии через взаимодействие множества […]